המדריך השלם לתזונה בהיריון

הספר !!! למידע ולפרק חינם לחצו על התמונה

הספר

רוצה לאכול בריא בהריון, לפניו ואחריו? הרשמי כאן לסדרות טיפים שיגיעו לתיבת הדואר שלך אחת לשלושה ימים.

שם:
דוא"ל: 
 מתכננת הריון
 בשליש הראשון
 בשליש השני
 בשליש השלישי
 אחרי לידה
 טיפים על תזונה בריאה

לעולם לא אעביר את כתובת המייל שלכם לאף אחד בשום מצב. כן אשמח לשלוח לכם עדכונים על תוכן בעל ערך מתוצרתי.

"זה (לא) בסדר, (כי) את אחרי לידה"

מאת: טובה קראוזה - דיאטנית קלינית

 

לא כל כך מדברים על זה, אבל חשוב שנדע שהתקופה שלאחר הלידה היא תקופה רגישה שבמהלכה יכולים להופיע סיבוכים שונים,חלקם הקטן מסכני חיים.

 

סיבוכים? אחרי לידה?
חלק מהתחלואה שקשורה להריון מופיעה בכלל רק אחרי הלידה,
לא רק בימים שאחריה אלא גם שבועות לאחר מכן.
עצוב יותר מכך - במקרים הנדירים מאוד שיש תמותה של אמהות, 
רוב המקרים מתרחשים בשבועות שאחרי הלידה.

 

מה הסיבוכים
הסיבוכים מתחלקים לסיבוכים שאמנם מחייבים טיפול מהיר אבל לא נחשבים מסכני חיים ולסיבוכים מסכני חיים. 
הסיבוכים שמחייבים טיפול מהיר אבל לא נחשבים מסכני חיים הם בין היתר: זיהום של החתך - בין אם חתך חיץ או חתך של ניתוח קיסרי, דלקת בשד, דלקת בבלוטת התריס ופגיעה ברצפת האגן (למשל דליפת שתן או צניחת רחם לנרתיק)
סיבוכים שנחשבים מסכני חיים כוללים תסמונות שונות שכרוכות בזיהומים, ביצירת קרישי דם, בפגיעה בלב ועוד.
חשוב להדגיש שסיבוכים הללו נדירים מאוד, ועדיין חשוב לזכור שהם קיימים. 
עוד סיבוך שאינו נדיר כלל (אחת מכל 7 נשים בערך) הוא דיכאון שלאחר לידה, וחשוב להיות מודעות לכך.

 

למה זה קורה
בהריון מערכת החיסון עוברת דיכוי, ולוקח למערכת החיסון זמן לחזור לעצמה, כך שאחרי הלידה האישה עדיין מועדת יותר לזיהומים. קיימים שינויים גופניים נוספים כמו שינויים בכניסת האוויר לריאות וניעות המעי וכן ירידה בחלבוני הקרישה. 
בנוסף, בשנים האחרונות היולדות מבוגרות יותר, עוברות יותר ניתוחים קיסריים, ויותר יולדות התחילו את ההריון שלהן במצב של השמנה. כל אלה גורמי סיכון לסיבוכים גם בהריון וגם לאחר הלידה.

הבעיה – לא מצליחים לאבחן
סיבוכים רבים נתפסים בטעות כמשהו שנשים אמורות להרגיש אחרי לידה, ולא מטפלים בהם מוקדם מספיק.
הסיבוכים מתרחשים במהלך השבועות שלאחר הלידה, כשהאישה עסוקה בטיפול בתינוק/ת ואין לה זמן להגיע לרופא/ה שלה.

 

סימני אזהרה
אם אומרים לאישה ש"ככה זה אחרי לידה", זה לא. זה לא אמור להיות:
• דימום חזק יותר ממחזור רגיל
• כאב ראש חמור וממושך
• טשטוש ראייה
• כאבים בחזה
• קושי לנשום
• קוצר נשימה
• צמרמורות
• סחרחורת
• התעלפות
• דופק מהיר
• לחץ דם גבוה
• כאבים ברום הבטן
• חום גבוה (מעל 38 מעלות)
• הפרשות, כאבים או אדמומיות שלא נעלמים או מחמירים 
באזור חתך החיץ או החתך של הניתוח הקיסרי
• חיוורון
• כאבים חזקים בכל מקום שהוא
• צריבה במתן שתן
• כאבים במהלך קיום יחסי מין
• חוסר יכולת לישון
• תיאבון ירוד (יכול להיות מדד לדיכאון אחרי לידה)
• כאבים חזקים בשדיים
• כאבים בבטן התחתונה
• שלשולים והקאות
• הפרשות בעלות ריח רע מהנרתיק
• מחשבות אובדניות

 

מה לעשות
חשוב לפנות מיד לרופא/ה. 
מחוץ לשעות העבודה - למוקד החירום של הקופה ובמידת הצורך למיון.
חשוב להתייחס ל-6 השבועות שלאחר הלידה כתקופה בה יש עדיין סיכון בריאותי גם אם נולד/ה תינוק/ת בריא/ה בלידה תקינה.

 

מה הקשר לתזונה
אם התזונה היתה טובה ובריאה עוד לפני ההריון, המשמעות היא התחלת הריון במצב בריאותי ותזונתי טוב וכנראה גם במשקל בריא.
שמירה על תזונה מתאימה בהריון ועליה במשקל לפי ההמלצות יכולות לעזור לצמצם את הסיכון לסוכרת הריון
ואת הסיכונים שכרוכים בהריון במצב של השמנה.
גם אחרי הלידה – דיאטנית יכולה לשים לב ל"נורות אזהרה" שנדלקות לפי מה שהמטופלת מספרת לה ולהפנות אותך להמשך טיפול.

 

הרגעה לסיום
הסיבוכים שלאחר הלידה הם נדירים מאוד. עם זאת, ההתרגשות שלאחר הלידה והשינויים שהיא מביאה איתה
יכולים לגרום לאם להתמקד בתינוק/ת ואולי להתעלם מהאיתותים שהגוף שולח לה.
אפשר לנשום לרווחה אחרי הלידה ובו בזמן להיות עירנית. 
ואם קרובת משפחה או חברה ילדו לאחרונה ומספרת על תחושות חריגות,
כדאי להמליץ לה לגשת להיבדק.